“Solo esperamos y rezamos”: las opiniones sinceras de Jessica Pegula, Madison Keys y Desirae Krawczyk sobre cómo gestionan la menstruación durante la temporada de la WTA

Jessica Pegula, Madison Keys, Jennifer Brady y Desirae Krawczyk hablaron recientemente en The Player’s Box sobre cómo gestionan la menstruación mientras compiten en el WTA Tour. Las jugadoras estadounidenses participaron en un episodio de su pódcast para responder preguntas de los aficionados, incluido un tema que a menudo no se aborda: cómo las deportistas de élite manejan sus ciclos menstruales durante una temporada con muy pocos periodos de descanso.

La vida en el circuito es exigente física y mentalmente, y el ciclo menstrual añade otra capa de complejidad. Las jugadoras explicaron que gestionar los niveles de energía, la recuperación y las cargas de entrenamiento durante la regla requiere atención constante y adaptación. Su conversación subrayó que incluso las mejores atletas afrontan retos que los aficionados rara vez ven tras bambalinas.

La número 6 del mundo, Jess Pegula, describió el seguimiento de su ciclo como su principal estrategia para estar preparada. “¿Supervivencia del más apto? No lo sé. Siento que la mejor herramienta es monitorizarlo y saber cuándo va a llegar para que, cuando notes que estás perdiendo energía, sepas que está justificado y está bien. Sinceramente, creo que es una de las mejores formas de gestionarlo”, dijo.

Incluso con una planificación cuidadosa, Pegula admitió que los viajes inesperados, los vuelos largos y los cambios de rutina suelen desbaratar su calendario. “A veces crees que lo tienes controlado y luego todo cambia”, añadió.

La campeona del Australian Open 2025, Madison Keys, compartió que, incluso con anticonceptivos, los ciclos pueden ser impredecibles. “Estoy con anticonceptivos, así que, en teoría, debería poder seguirse. Ser regular. Pero no lo es”, dijo. Krawczyk también destacó cómo los viajes y el desfase horario afectan al cuerpo. “O cuando viajamos largas distancias, a veces, como que se desajusta. Se vuelve irregular”, afirmó.

Las tres jugadoras coincidieron en que la intensidad del entrenamiento, los calendarios de partidos y el movimiento constante complican aún más el seguimiento del ciclo. Keys explicó que su estilo de vida por sí solo puede hacer que todo sea “enormemente irregular”, lo que significa que ni siquiera una preparación minuciosa siempre funciona.

La parte mental de gestionar la menstruación en el circuito también puede resultar confusa. Pegula se rió al compartir su experiencia: “Y luego piensas: oh, quizá me estoy volviendo loca porque me va a venir la regla. Y después dices: espera, si la tuve la semana pasada. Simplemente me estoy descolocando”. Para afrontar los efectos físicos, las jugadoras ajustan nutrición e hidratación. Krawczyk dijo: “Si estoy con la regla, tiendo a comer más carne roja… y, sin duda, a hidratarme más.”

Las estrellas de la WTA también comentaron cómo sus ciclos influyen en las decisiones de entrenamiento. Pegula señaló que la semana previa a la regla conlleva más riesgo de lesiones, mientras que la semana de la menstruación puede ser mejor para exigirle más al cuerpo. “¿No eres más propensa a lesionarte la semana antes de la regla? Y cuando te viene, en realidad se supone que debes entrenar más duro porque tu cuerpo está en mejor posición para apretar. Pero la semana previa no lo está”, dijo. Pese a comprender estos patrones, los calendarios de viaje y el jet lag dificultan una planificación precisa. “Así que básicamente no tenemos idea de lo que estamos haciendo, solo rezamos y esperamos”, admitió Pegula.

Esta conversación ofrece a los aficionados una rara visión de cómo las deportistas de élite gestionan su cuerpo durante la temporada competitiva. La menstruación afecta no solo a la energía y la recuperación, sino también a la concentración y al rendimiento. Pegula, Keys y Krawczyk mostraron que la preparación, la nutrición y la hidratación son herramientas esenciales, pero que la flexibilidad y la capacidad de adaptación son igual de importantes para tener éxito en el circuito.