La interesante reflexión de Iga Swiatek: "Me acusaban de llorar durante los partidos y hoy se me considera un modelo de fortaleza mental"

Iga Swiatek es claramente la mejor y más regular jugadora del mundo desde que se retiró Ashleigh Barty hace unos dos años. Desde entonces, la polaca ha conquistado cuatro torneos de Grand Slam, tres de Roland Garros y un US Open, que la han colocado con cinco en total, 4 en París. Además, ha sumado más de 100 semanas como número 1 del mundo y ya es una de las tenistas con más trofeos WTA 1000 de la historia con apenas 23 años recién cumplidos.

Swiatek respondió recientemente a una entrevista en Zwierciadlo junto a su psicóloga deportiva Daria Abramowicz, reflexionando juntas sobre su trabajo para gestionar el estrés del circuito y mejorar su mentalidad en la pista.

Para Iga Swiatek, su equipo de apoyo, incluida la psicóloga deportiva polaca Daria Abramowicz, es crucial. La número 1 del mundo se ha convertido en una referencia no sólo por su juego dominante, sino también por su fortaleza mental, que ha sido fundamental para mantener sus mejores resultados a lo largo de los años.

A pesar de ser conocida por ganar fácilmente los partidos con roscos frecuentes, en las últimas 52 semanas, Swiatek ha ganado un set con rosco (6-0) 20 veces y otros 38 sets por 6-1, liderando la estadística. No obstante, la polaca también sabe remontar cuando los partidos se le ponen en contra, como en la reciente final del WTA 1000 MadridOpen, donde salvó un punto de partido para ganar el título contra Aryna Sabalenka.

"Hace tres o cuatro años, me llamaban muy emocional, me acusaban de llorar durante los partidos. Hoy se me considera un modelo de fortaleza mental en la pista, y no me da miedo decir que esta opinión es bien merecida. Sé lo que cuesta: mi trabajo y el de Daria. No fue de la noche a la mañana", explica Swiatek sobre su trabajo con la psicóloga.

"Primero aprendí a reconocer, nombrar y expresar mis emociones. Luego identifiqué las fuentes de tensión. Al mismo tiempo, Daria y yo buscábamos constantemente herramientas óptimas que me permitieran alcanzar el nivel de estimulación y tensión que funcionaba para mí. Porque no es que quiera reducir la tensión a cero. La necesito en la pista para alcanzar un alto nivel de rendimiento".

"Se trata simplemente de cuidarse: descanso adecuado, gestión correcta de la carga deportiva y muchas otras responsabilidades. No podría enfrentarme solo a un deporte tan exigente como el tenis; me resultaría difícil. Por eso tengo un equipo de personas detrás de mí, grandes especialistas en sus campos. Cada uno es responsable de una pieza diferente del rompecabezas que los aficionados ven en la pista. Para dar lo mejor de mí, cada elemento tiene que funcionar".

Abramowicz comentó cómo ha apoyado a Swiatek con distintas estrategias, entre ellas animarle a jugar con LEGOs para distraerse del estrés: "En mi trabajo con Iga, combino elementos relacionados con el trabajo de la creencia, la regulación de las emociones y el uso de estrategias adaptativas. Intento proporcionarle recursos para que, en cada situación en la que se encuentre, sienta que puede manejarla".

"También utilizamos a menudo cosas que, además de su efecto en la pista, nos aportan cierto placer. Por ejemplo, construir con ladrillos LEGO: una actividad muy sencilla pero muy relajante y satisfactoria porque estamos creando algo. Además, también hay varios juegos, rompecabezas de lógica y cartas. Todo lo demás es un "secreto de empresa"".

Swiatek añade que jugar con LEGOs es una actividad recurrente que le ayuda a aliviar tensiones: "Sí, construir con bloques es un buen entrenamiento de atención plena, sobre todo cuando me centro en los siguientes pasos de las instrucciones y me aíslo de todos los estímulos externos. También estimula el pensamiento creativo y me ayuda a relajarme de una forma bastante agradable".